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Léo Santos emagrece 80kg sem cirurgia; veja antes e depois

Cozinheiro ex-MasterChef revelou o que fez e mostrou resultado do seu processo de emagrecimento saudável

O ex-MasterChef Léo Santos surpreendeu mais uma vez os seus seguidores com seu shape. Ele exibiu o 'antes e depois' do seu processo de emagrecimento. Publicado em seu Instagram, o post feito pelo cozinheiro é composto por três fotos:

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Em seu relato, ele afirma que os benefícios vão muito além dos fatores estéticos. "Eu não consigo me imaginar sentindo as dores físicas, nas costas, nos pés e a indisposição que eu sentia. É muito surreal, porque realmente parece que foi em outra vida", declarou.

Dieta para perder peso

Além disso, Léo revela que não usou nenhum remédio para emagrecer e todo seu processo tem sido acompanhado por especialistas, seguindo uma dieta adaptada para seu estilo de vida e sua rotina de treinos.

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"Nada de ovo e batata doce como vocês costumam ver por aí, justamente porque cada pessoa precisa de uma alimentação e um treino específico", finaliza.

Exercícios físicos para emagrecer

Além da dieta, depois de 8 meses ele também iniciou treinos para conseguir diminuir o manequim. Praticou karatê, corrida e musculação, de 3 a 4 vezes por semana, por cerca de 45 minutos, numa rotina intensa mesmo.

Mas o cozinheiro também alertou para o excesso de treino e para o fato de que cada um tem o seu perfil. Por isso, é importante sempre procurar um especialista para orientar em relação a alimentação e um profissional para planejar e acompanhar os treinos.

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